Лечение нарушения сна у детей

Нарушения сна у ребенка любого возраста – серьезная неприятность, которая приносит дискомфорт и самому ребенку, и родителям. Под нарушениями сна подразумевается как недостаточное количество сна с частыми пробуждениями, так и ночные страхи, кошмары, лунатизм, разговоры или плач, апноэ (задержка дыхания во сне) и другие тревожные симптомы, при которых необходимо обратиться к врачу.

Виды нарушения сна

Специалисты выделяют следующие виды проблем со сном:

• Парасомнии – нарушения качества сна, которые проявляются в беспорядочных движениях, вздрагиваниях, разговорах во сне. Часто они могут иметь генетическую предрасположенность и не нуждаются в лечении.
• Ночные страхи (важно не путать с ночными кошмарами) – это явления, возникающие у детей 3-9 лет в период процесса адаптации или стрессов. После засыпания, спустя час-полтора ребенок может разбудить всех криком – при этом он не просыпается сам и может не только кричать, но и отталкивать от себя родных. Состояние часто сопровождается тахикардией. Утром ребенок ничего не помнит. Ночные страхи обычно редки и проходят сами, если же они слишком часто повторяются – необходимо обратится к специалисту.
• Ночные кошмары – страшные сны, после которых ребенок просыпается с плачем или в подавленном состоянии. Разница между ночными страхами и кошмарами в том, что кошмары он помнит.
• Снохождение и сноговорение более известны под общим названием «лунатизм». Явление могут возникать у детей с возбудимой нервной системой. Часто ребенок их «перерастает», но необходимо соблюдать меры предосторожности: закрывать окна и, особенно, балкон в комнате.
• Ночной энурез – это недержание мочи во сне. До 5-ти лет он является вариантом нормы, после – стоит обследовать ребенка у специалиста и собрать анамнез.
• Синдром обструктивного апноэ сна – это затрудненное дыхание, храп или даже остановки дыхания во сне. Часто причиной патологии могут быть хронические тонзиллиты.

Нарушения сна у ребенка: причины

Беспокойный сон у ребенка имеет свои причины. Среди них физиологические особенности, неврологические, психосоматические и другие факторы, только выяснив которые можно избавиться от проблемы.

• Физиологические факторы, которые влияют на качество и продолжительность сна: колики или прорезывание зубов у новорожденных, особенности темперамента и типа нервной системы и т.п.;
• Неврологические причины, вызывающие диссомнию: стресс, моральный дискомфорт, период адаптации к саду или школе и другие;
• Психосоматические факторы, которые вызывают нарушения сна у ребенка, часто зависят от микроклимата в семье, по их устранению сон может нормализоваться самостоятельно.

Нормальный сон у ребенка: длительность

Количество часов, которые ребенок проводит во сне, зависит от его возраста. Норма для малыша 1-4 месяцев – до 18 часов в сутки, 5-9-месячный ребенок спит в среднем 16-15 часов. В возрасте от 10 месяцев до года норма «сонных» часов составляет 13, дети от 2 до 5 лет должны спать около не менее 11 часов. 6-7-летние – около 10-ти часов, дети среднего школьного возраста и подростки – минимум 8-9.

Нормы сна достаточно приблизительны, так как все дети разные и время для отдыха им нужно также разное. Но знание норм поможет понять, есть ли у ребенка расстройство сна.

Что необходимо для хорошего сна ребенку: пять шагов для спокойной ночи

Здоровый сон ребенка возможен только в здоровой среде. Сделать ночь спокойной можно с помощью следующих шагов:

1. За три часа до сна ограничить просмотр мультфильмов, использование гаджетов, активные игры стоит направить в более спокойное русло.
2. За 1-2 часа до сна купание. Водные процедуры помогают ребенку успокоиться и расслабиться.
3. Одежда для сна должна быть максимально удобной и по сезону: теплая пижама в холода и легкая – для лета.
4. Проветривание и оптимальная температура воздуха в комнате – один из самых важных факторов, необходимых для здорового сна.
5. Перед сном ребенка необходимо успокоить, очень важен тактильный контакт (поглаживания, легкий массаж).

Лечение нарушения сна у детей

Если причиной нарушения сна стали сторонние проблемы, такие как: прорезывание зубов, заложенность носа, отит и другие, симптомы уходят при устранении причины.

Если имеет место самостоятельное расстройство сна, проблемой занимается невролог. Подход к лечению, как правило, комплексный. Первый этап – сбор анамнеза, опрос жалоб родителей и ребенка. После врач изучит медицинскую карту, назначит диагностику и, при необходимости, осмотр другими специалистами.

Используя гомеопатические препараты в составе комплексного лечения, можно эффективно снизить тревожность, улучшить качество сна. В некоторых случаях достаточно и одной гомеопатии (при легких нарушениях).

Один из важнейших этапов лечения нарушения сна - нормализация режима и обеспечение комфортных условий сна: комнату ребенка рекомендуется тщательно проветрить, а также избавить от источников яркого света и звука.

Популярные вопросы

1. Являются ли частые кошмары нарушением сна у ребенка?

Если ребенка часто мучают кошмары, вначале стоит исключить по возможности все, что может их вызвать: просмотр динамичных мультфильмов на ночь, слишком активные игры, переедание перед сном, стрессы. Если даже в этом случае кошмары продолжаются, необходимо обратиться к сонологу или неврологу.

2. Могут ли вызывать нарушения сна хронические заболевания?

Хронические болезни могут приносить дискомфорт ребенку и тем самым отрицательно влиять на качество и продолжительность его сна.

3. Может ли нехватка витаминов вызывать бессонницу у ребенка?

Дефицит некоторых витаминов и микроэлементов действительно может провоцировать бессонницу и частые просыпания у ребенка.